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20 janvier 2009

Qu'est-ce que le Qi GONG ?

Cette note est à lire parallèlement à celle qui annonce le stage de mars et à l'article paru dans La Salida (octobre 2008) au sujet d'Anne Augé.

 

Le Qi Gong ou « travail de l’énergie » est constitué d’exercices corporels et méditatifs simples mais inhabituels se déclinant en mouvements amples et fluides. Il a pour but de développer en douceur et précision, une conscience et un équilibre physique, énergétique et émotionnel.

 

Cette gestuelle taoïste millénaire concerne tout le corps et favorise une relation harmonieuse entre ses différentes parties. Les mouvements, lents et continus, y sont exécutés selon un rythme qui rappelle celui des vagues de la mer sur le rivage … l’un des buts premiers du Tao n’est-il pas de nous rapprocher des rythmes de la nature et de nous harmoniser avec les mouvements de l’univers ?

 

Pratique de santé par excellence, le Qi Gong est d’une efficacité remarquable, aujourd’hui médicalement reconnue, sur les systèmes articulaire et cardiovasculaire, mais aussi les maux de dos et autres douleurs chroniques, le sommeil, la fatigue… il est un anti-stress par excellence.

 

Véritable art de vivre, il favorise l’adaptation à l’environnement et la relation aux autres.

 

Il améliore également les capacités de concentration, de mémorisation ainsi que l’imagination et la créativité. Chacun, de 9 à 99 ans, peut y épanouir sa propre sensibilité. Un vrai bonheur…

 

Objectifs

 

Le Qi Gong est constitué de postures, enchaînements simples, marches, expérimentations avec partenaires - effectués dans la lenteur et le respect de son corps - ainsi que d’automassages visant à :

 

• Stimuler rapidement l’énergie vitale (Qi) et  la sensation de cette énergie par la mise en œuvre d’une respiration consciente, la conscience  des   entre  l’intérieur et l’extérieur échanges

... dans le but de réguler et harmoniser de la circulation de l’énergie vitale

 

• Relaxer l’esprit et le corps en relâchant les tensions profondes par

-                      la recherche d’étirements doux agissant tant au niveau musculaire, qu’articulaire et respiratoire,

-                      l’amélioration de la structure, du redressement et de l’enracinement (l’Homme, entre Terre et Ciel),

-                      des prises de conscience corporelles subtiles qui permettent de s’unifier,

-                      le plaisir de la sensation d’un corps plus vivant et plus mobile,

-                      l’entraînement des aptitudes et des attitudes physiques, émotionnelles et mentales conduisant au calme et à la sérénité : l’équilibre, la souplesse, le relâchement, l’ouverture, la coordination, l’écoute, etc.

… dans une perspective de développement du bien-être et de la vitalité.

 

• Eveiller nos facultés oubliées (intuition,  mémoires, etc...) grâce à la découverte des principes fondamentaux du Qi Gong, principes constituant un véritable trésor pour améliorer les capacités et les performances de chacun (artistiques, sportives, intellectuelles…)

 

• Apprendre des enchaînements simples et efficaces hérités du taoïsme pour les pratiquer quotidiennement.

 

Une nouveauté Almatango: nous vous proposons un stage de Qi Gong/Taichi pour danseurs de tango, les 14 et 15 mars prochains à Genève

 

Pourquoi dans le cadre du tango ?

Anne Augé, professeur de TaiChi Chuan et de Qi Gong et danseuse de tango, propose des ateliers de prise de conscience corporelle et de préparation à la danse par le Qi Gong. L'objectif est que chaque danseur puisse élargir ses possibilités, et trouver plus de fluidité et d'harmonie dans son mouvement.

Il s'agit d'explorer la sensation de nouveaux chemins corporels. Et aussi de s'étirer, se détendre, développer son énergie et harmoniser son mental. Le Qi Gong nous aide à comprendre comment faire pour dénouer les tensions inutiles et dépasser les limitations habituelles.

 

Qui est Anne Augé ?

Anne vit à Arles, où elle se consacre à l’enseignement du TaiChi Chuan et des Qi Gong depuis 13 ans. Son parcours inclut une recherche personnelle liée au mouvement et à la danse, notamment le tango argentin qu’elle développe en liaison avec le Qi Gong.

Depuis 2005, elle intervient en Qi Gong, lors de stages de tango en France, tango qu’elle a enseigné pendant 3 ans et qu’elle danse merveilleusement bien.

Anne pratique le TaiChi Chuan et le Qi Gong depuis 1991 et poursuit sa formation continue auprès de Denis Félus, Maître Chu King Hung, Thierry Baë, Fu Yang...

 

La proposition

Anne nous propose une série de Qi Gong très organiques - "les 18 Mouvements"-  qui relient toutes les parties du corps dans une agréable sensation d'élasticité-tonicité. Elle s'intéresse particulièrement aux spirales (torsions), au rapport au sol et à tout ce qui libère les articulations et le souffle.

Le but du stage est :

•  de prendre conscience des appuis dans le sol, d'une architecture osseuse bien alignée, de la géométrie du corps dans l’espace et

•  de développer:

- les spirales par les étirements, les dissociations, les enroulements,

- souplesse, précision, coordination, équilibre qui amènent la fluidité,

- le souffle qui amène calme et disponibilité,

- la présence, l’attention et l'écoute.

 

Le stage des 14 et 15 mars

Ce stage s’adresse à tous, danseurs ou non danseurs, hommes ou femmes, jeunes ou moins jeunes. Nous vous proposerons 4 cours d’une heure et quart, comme suit :

Samedi 14 mars, de 15 heures à 16h15 et de 16h30 à 17h45

Dimanche 15 mars de 15 heures à 16h15 et de 16h30 à 17h45

Bien qu'il soit préférable de commencer par le premier cours, il est tout à fait possible de venir à n'importe lequel des 4 cours.

Tenue confortable et chaussettes. Nombre de participants limité à 15 par cours ! Lieu: UIT à Genève (détails suivront)

Tarif :

1 cours 26 frs/18 euros;2 ou 3 séance : 24 frs/16 euros le cours; Les 4 cours : 90 frs/60 euros

Abonnés à la practica Almatango (à l’année): 3 frs/2 euros de moins par cours et 9 frs/6 euros de moins pour les 4 cours.

NB : Pour confirmer une inscription et se garantir une place, il suffit ... de payer !

Vous trouverez dans deux billets séparés un texte écrit par Anne sur ce qu’est le Qi Gong. Par ailleurs, un article paru à son sujet dans le numéro d'octobre 2008 de La Salida. Vous pouvez, en cliquant sur "commentaires" à la fin de chaque billet, écrire un commentaire, poser une question ou ... vous inscrire.

 

 

06 janvier 2009

Retour ...

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Six semaines plus tard, retour à Genève "pour de bon"... après le soleil, même froid, sur la plage languedocienne, choc du retour, neige sur l'autoroute, verglas sur les trottoirs, bien frais dans l'appartement malgré le chauffage...
Retour pour un début d'année riche en projets, notamment liés au tango, que je vous dévoilerai bientôt !

23:45 Publié dans aux amis | Lien permanent | Commentaires (1)

04 janvier 2009

tango et coucher de soleil

Après 7 nuits de milonga à Nîmes, à la Milonga del angel, un lieu magique qui attire des danseurs de France et de Navarre, aujourd'hui fut consacré à détendre les pieds, notamment en profitant d'une belle journée ensoleillée, mais bien froide, pour aller marcher sur la plage, au bord d'une mer d'huile, et admirer un impressionnant coucher de soleil hivernal....

 

 

 

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21:51 Publié dans et caetera | Lien permanent | Commentaires (1)